質の良い睡眠

質の良い睡眠をとると、胃腸系や心臓、血管を動かしてくれ、自立神経の働きが良くなり、汗や体温調整してくれ、体を一定の状態に保つ働きがあります。

さらに、睡眠環境の改善も必要ですが、良く言うのが、外からの騒音、部屋の明るさなのですが、実は、今使っている使い慣れた寝具が睡眠不足の原因の可能性もあるのです。

いくら使い慣れいても、身体に負担のかかる、姿勢でしか寝れないのであれば、寝具にも原因があるかもしれません。

質の良い睡眠とり、健康な身体作りをして行きましょう！

カイロプラクティックオプ佐藤

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